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很多女性盆友喜欢吃枣补血，枣补血的效果也确实很好，所以大家都喜欢。 但是，不管东西有多好，多少都有禁忌。 很快就能知道和常识大全网一 吃枣的好处吗？ 谁吃不了枣呢！

吃红枣的好处有哪些

1、补气养血

枣味甘于脾，而且各种维生素含量高，可以弥补脾胃之气。

2、促进睡眠、安心养神

女性有时出现躁郁、哭闹不安、心神不宁等症状时，可以服用枣，枣具有脾脏、养血、安神的作用。

3、美容养颜

民间有句俗话说“日食三枣，百岁不老”，每天吃几个枣可以美容养颜，滋润皮肤。

4、健脾养胃

枣具有健脾养胃的功效，脾胃虚弱、腹泻、疲惫的人每天可以吃适量的枣来补充营养。

5、保肝护肝

枣具有减轻毒性物质对肝脏损害的功能，煮大米和粥对肝炎患者的脾脏保护肝有很大好处。

6、增强免疫力、防止脱发

枣含有环状磷脂和铁 素，能增强人体免疫力，防止脱发，适合脾胃虚寒人、体质弱的人群。

红枣怎么吃效果较好

1、红枣煮蛋--补血养颜

在枣中加入桂丸煮糖水，制作鸡蛋直到枣和桂丸变软，用小火继续煮直到鸡蛋熟的话就可以服用。 枣、桂圆、红糖都有补血的效果，用这个水煮鸡蛋既滋养又养颜。

2、红枣泡水--养肝排毒

用枣泡水喝，可以养肝排毒。 需要注意的是打破枣并用水提取。 另外，新鲜枣不要提取或煎。 枣的维生素c含量非常高，用热水煮和泡会破坏维生素c。

3、红枣泡茶--补气护嗓

炒枣后喝茶，可以治疗胃寒、胃痛。 加入桂圆，就成了补血补气茶。 适用于教师和营业员等声音频率高的人。 如果经常使用声音的话，可以喝枣茶，有助于保护声音。

4、红枣熬汤--止咳润肺

根据唐代盂诜所著的《必效方》记载：“红枣、银耳、冰糖一 煮汤可以止咳滋润肺。 ”。 具体方法取银耳约半环、红枣10枚、冰糖30克，可根据个人口味增减分量。 把银耳放在水里发芽，取茎头，撕成小块，和枣、冰糖一 放在锅里，加入两杯水，大火煮，然后用小火煮半小时就熄火了。

5、红枣熬粥--安神助眠

有躁郁不安、心神不宁等症状的人，可以适量百合、莲子、红枣和小米煮粥喝，具有帮助安神入睡的作用。

6、红枣蒸木耳--驻颜又祛斑

红枣蒸木耳具有在脸祛斑的作用。 具体方法取枣10片，黑木耳15g，冰糖适量。 枣用水泡约2小时黑木耳用水泡产生，合 来放在碗里，加入适量的水、冰糖，上面篮子蒸约1小时就可以吃了。

7、红枣泡酒--血管畅通

用枣酒喝对保持血管通畅有一定的效果。

8、红枣生姜饮--养胃又安神

红枣生姜喝，有养胃的效果。 把甘草、丁香、沉香磨碎后，加入盐，每次煎15~25克红枣、生姜服用，或泡水喝茶，每天几次，具有养血、健胃、安神的效果。

哪些人不能吃红枣呢

1、月经期水肿的女人

增强浮肿的女性在月经期，眼睛和脚都有一定程度的浮肿——经常是体内湿气重的原因。 枣是甜味食品，吃了会痰出湿气，湿气聚集在体内会加重水肿。 这样的女人不应该吃枣。

2、燥热体质的人

使中暑恶化的枣性温，体质炎热的人吃枣的话，会使中暑恶化。 月经期干燥热体质的女性也不适合吃枣，血流量多，有损伤身体的可能性。

3、糖尿病

重病的糖糖分多，不适合糖尿病人吃。

4、风热感冒

容易腹泻，伤害脾外感风热形成感冒、发烧、腹胀的人，多吃新鲜枣容易腹泻，容易损伤脾脏，他们不应该吃枣。

5、习惯性便秘者

枣皮纤维含量高，难以消化，胃肠不适的人，腹胀的人，习惯性便秘者一定不能多吃。

6、胃病患者

枣皮硬，消化和吸收不好。 胃粘膜较怕硬的东西损伤。 胃不好的人吃枣去皮。 枣刺激胃酸分泌，所以胃酸多，容易违背酸的人较好不要吃枣。